|
Naam: Ingmar van Andel Leeftijd: 19 jaar Favoriete atletiekonderdelen (+ pr): speerwerpen (pr 800 gram: 56,18 meter) (pr 700 gram: 53,69 meter) en hinkstapspringen (pr 12,86 meter) Titels/ ereplaatsen BK: speerwerpen: 4e NK u20 2024 hinkstapspringen: 5e NK u20 outdoor 2024 / 5e NK u20 indoor 2024 / 4e NK u18 outdoor 2023 |
Ingmar van Andel combineert verschillende technieken
Als deelnemer moet Ingmar van Andel de Gouden Spike nog ontdekken. Tijdens de grote atletiekwedstrijd van zijn eigen vereniging zou hij zaterdag 14 juni graag 60 meter gooien met de speer, maar daarnaast dient het evenement voor hem ook als test voor het NK dat eind juni plaatsheeft.
Meedoen aan de Gouden Spike ziet Ingmar sowieso wel zitten. ,,Meestal gooi ik erg goed in Leiden, mijn pr voor 700 gram en 800 gram heb ik namelijk gegooid op eigen baan. ‘’
Op het NK wil Ingmar met speerwerpen de 60-metergrens verbreken, niet alleen omdat het een mooie afstand is om te gooien, maar ook omdat het clubrecord u20 speerwerpen staat op 60,10 meter. ,,Dit record is al 17 jaar oud. Dat motiveert me nog meer om dat doel te halen.’’
Naast speerwerpen beoefent Ingmar ook een heel ander atletiekonderdeel: hinkstapspringen. Het voordeel van zulke verschillende bewegingen vindt hij dat hij de technieken niet snel door elkaar haalt. ,,Dit is bij andere onderdelen wel het geval. Het nadeel zijn de krachttrainingen, want voor speerwerpen is het voordelig om veel kracht op te bouwen en zo groter en zwaarder te worden. Bij hinkstapspringen is het van belang om juist wat ‘lichter’ te zijn. Je moet immers drie keer achter elkaar zo lang mogelijk in de lucht blijven zweven om ver te kunnen springen. Daar een balans tussen vinden, is dus wel lastig.’’
Zijn veelzijdigheid verplicht Ingmar om in meerdere groepen te trainen. ,,Ik train bij drie groepen tegelijk: bij de werpgroep van Leiden Atletiek (UTTL) op maandag, woensdag en zondag, bij de springgroep van Raul – ook woensdag en vrijdag – en tot slot train ik op dinsdag altijd mee met de hoogspringgroep. Mijn krachttrainingen heb ik verdeeld over de woensdag, vrijdag en zondag.’’
Trainingsmaten zijn altijd al belangrijk voor hem geweest, vertelt Ingmar. ,,Het geeft me een hoop motivatie om iedere keer weer naar de baan te komen, zelfs als het werpen of springen wat minder goed gaat. Daarnaast kun je ook iedere keer weer een hoop lachen met elkaar, . Ik weet nog goed dat we na de coronatijd weer konden trainen op de baan, toen waren in het begin alle groepen in tweeën gesplitst omdat we anders met een te grote groep waren. Veel vrienden van mij zaten toen in de andere groep en dat vond ik erg jammer. Ik merkte dat ook meteen aan mijn motivatie.’’
Ingmar maakt deel uit van het TalentenTeam van Leiden Atletiek. ,,Dat helpt mij erg goed, we hebben twee keer per jaar een testdag waarbij je progressie- en verbeterpunten goed naar voren komen. Ook leren we over bijvoorbeeld voeding en wedstrijdspanning. Zo kan ik meer uit mezelf halen.’’
In zijn laatste juniorenjaar hoopt Ingmar dat alle puzzelstukjes op hun plaats vallen. ,,Het leuke aan grote wedstrijden vind ik dat er ook echt iets op het spel staat. Een wedstrijd is vaak gezellig en ook leuk omdat je maar op één ding hoeft te letten: alles uit jezelf halen. Maar bij een grote wedstrijd valt er iets te behalen. Dat zijn dan vaak punten voor het team, maar soms is dat ook een Nederlandse titel met een medaille. Dit geeft me energie om op die wedstrijden net wat meer te kunnen geven. In mijn geval was het wel jammer dat ik twee jaar op rij een medaille misliep. Maar misschien is driemaal wel scheepsrecht.’’